Голливудская диета

Голливудская диета получила свое название из-за моды на нее среди голливудских звезд.

Суть голливудской диеты:

Главной особенностью этой системы диетического питания является снижение общей калорийности пищи, ограничение употребления жиров и углеводов. В первую очередь предпочтение отдается белкам (мясо, яйца, рыба) и растительной клетчатке (фрукты и овощи с небольшим содержанием углеводов). При голливудской диете среднесуточная калорийность рациона составляет 602 калории. Продолжительность данной методики снижения веса составляет 14 дней.

Голливудская диета имеет свои правила, точное соблюдение которых гарантирует достижение желаемого результата:

ежедневно употреблять не менее полутора литра воды без газа или зеленый чай;
отказаться от завтрака; менее жесткий вариант данной методики разрешает завтрак в виде чашечки зеленого чая и ½ грейпфрута или апельсина;
на протяжении всей диеты не употреблять продукты с высоким содержанием жиров и крахмала — хлеб, кондитерские изделия, крахмалистые овощи и фрукты;
блюда готовить без использования масел и жиров; пищу рекомендуется употреблять в сыром, пропаренном или отварном виде;
в течение диеты не употреблять соль, рассолы, сахар;
не употреблять алкоголь и спиртосодержащие напитки.

Меню голливудской диеты:

1-й день
Обед - 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин - 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

2-й день
Обед - 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.
Ужин - говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.

3-й день
Обед - 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин - телячье каре, испеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.

4-й день
Обед - зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут.
Ужин - 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.

5-й день
Обед - 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.
Ужин - нежирная рыба, испеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе.

6-й день
Обед - фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов.
Ужин - говяжье мясо, испеченное на решетке, огурец, чай.

7-й день
Обед - овощной суп, курица, испеченная на решетке, чай, апельсин.
Ужин - фруктовый салат. Продолжительность диеты - 18 дней. Завтрак или исключить совсем, или - чай без сахара с половинкой грейпфрута. Примечание: перед использованием какой-либо из диет посоветуйтесь с врачом!