Экспресс-диеты

Чтобы быстро сбросить лишние кг, худеющие прибегают к экспресс-диетам. Быстрых диет, позволяющих в короткий срок сбросить несколько лишних килограммов, великое множество. Все они в основном являются монодиетами, т.е. ежедневный рацион ограничен употреблением одного – двух продуктов. Существует экспресс-диета на кефире, на яблоках, курице, гречке, кофе и шоколаде и даже на меду с перцем.

Экспресс-диеты все краткосрочные, так как при долгом соблюдении данных диет возникает нарушение метаболизма и процесс похудения прекращается.

Ниже приведем несколько экспресс-диет:

Экспресс диета 1

Яично медовая диета длится 2 дня и обеспечит вам сброс 1,5 килограммов.

Меню 1 дня:
Завтрак - чашка меда с яйцом (2 сырых желтка и 1 ч.л. меда)
Обед - меню завтрака + сыр (90 гр.)
Ужин - чашка меда с яйцом, немного бульона (желательно нежирного), 1 ломтик хлеба, 2 яблока или апельсина

Меню 2 дня:
Завтрак - чашка меда с яйцом + кусок хлеба грубого помола
Обед - чашка меда с яйцом, вареная рыба (150 гр.), шпинат или капуста (3 ст. ложки)
Ужин - чашка меда с яйцом, сыр (90 гр.) + кусок хлеба грубого помола

Экспресс диета 2

Эта экспресс диета рассчитана на 3 дня, за которые вы можете сбросить 2 килограмма. Суть диеты заключается в том, что в день можно употреблять до 1300 калорий и не более. Необходимо ежедневно выпивать много жидкости, а в рацион включить по-больше овощей и по-меньше хлеба.

Примерное меню:
Завтрак - яблоко, банан, кусок хлеба с отрубями или 1 яйцо, натуральный йогурт (200 гр.)
Обед - вареный картофель (200 гр.), зерненый творог (100 гр.) или куриное мясо (50 гр.)
Ужин - макароны (100 гр., мука твердых сортов), помидор, креветки (100 гр.) или куриное мясо (50 гр.) с зеленым салатом

Экспресс диета 3

Есть еще одна диета рассчитанная на 3 дня — авокадо диета, которая позволит вам скинуть 1,5 килограмма.

Меню:
Завтрак - половина авокадо с нежирным творогом внутри
Обед - половина авокадо с 1 вареным яйцом, огурцом и зеленым луком
Ужин - бифштекс (90 гр.) и половина авокадо с творогом

Экспресс диета 4

Эта экспресс диета рассчитана на 4 дня, за которые вы можете сбросить 4 килограмма.

Меню:
Завтрак - 1 яйцо, кофе или чай без сахара
Второй завтрак - нежирный творог, кефир или стакан сока из овощей
Обед - курица, рыба или мясо (150 гр.), овощной салат с лимонным соком, 1 фрукт или ягоды (150 гр.)
Ужин - травяной настой

Экспресс диета 5

Существует несколько вариантов экспресс диеты на 5 дней:

Экспресс диета - лимон и мясо (минус 2,5 килограмма):
Весь день необходимо питаться вареным мясом (240 гр.), а напитки - 6 стаканов горячей воды с добавленным лимонным соком, чай и кофе

Экспресс диета - фрукты (минус 2,5 килограмма):
Можно съесть на завтрак 1 апельсин или половину грейпфрута, а на обед и ужин - салат из грейпфрута, яблока, апельсина, дыни и лимона

Экспресс диета - бананы и молоко (минус 2, 5 килограмма)
В день разрешается съесть 6 бананов и 3 стакана нежирного молока. Продукты распределяются на все приемы пищи.