Рыбная диета

Практически все врачи и диетологи мира сходятся во мнении, что потребление рыбы приносит пользу организму. Нашему организму необходимо получать с пищей достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот. Рыба является неиссякаемым источником этого неоспоримо важного элемента. Благодаря своему сбалансированному составу рыбная диета позволит избавиться от некоторого количества килограммов и поможет улучшить состояние организма в целом.

Продолжительность рыбной диеты - 10 дней.
Рыбная диета поможет Вам потерять - 3-5 кг.
Рыбная диета на 10 дней:

С утра принять стакан негазированной воды. На завтрак выпить 2 чашки зеленого чая, съесть 1 яйцо, 1 йогурт или 200 г обезжиренного творога и 1 таблетку аскорбиновый кислоты.

В 11 утра выпить стакан воды, через 15 минут съесть 50 г отварной рыбы для того, чтобы подготовить желудок к приему пищи. Через 10 минут съесть 150 г отварной рыбы с гарниром из вареных овощей со специями — перец, лук, чеснок, кориандр. И напоследок заесть все это любым фруктом, кроме винограда и банана.

Перед обедом выпить 2 стакана воды и съесть 250 г рыбы или морепродуктов с гарниром из овощей или листьев салата. Напоследок 150-200 г обезжиренного йогурта или творога.

На ужин — меню такое же, как и в обед.

Во время этой диеты старайтесь разнообразить гарнир. Это могут быть овощи вареные или сырые такие, как сладкий перец, огурцы, капуста, брокколи и фасоль.

Рыбу можно обрабатывать различными способами — варить, запекать или готовить на пару.

И через 10 дней Вы потеряете лишние килограммы, значительно улучшив при этом здоровье. Рыбная диета поможет Вам почувствовать легкость во всем теле, хорошее самочувствие, отличное настроение, бодрость и заряд энергии.