Блоги

Формула идеального завтрака

Ученые составили формулу идеального завтрака. После долгих споров о том, что же должен употреблять человек во время самого важного приема пищи, специалистам, наконец, удалось составить идеальное меню.

По словам ученых, идеальным завтраком является, конечно, каша. Однако если ее употребление видится достаточно сложным, то можно обогатить утро омлетами и даже блинами. А вот от масла и колбасы с утра лучше отказаться.

Самым же полезным утренним фруктом, по словам ученых, является банан. Он отлично воздействует на желудок, а кроме того, способствует выработке серотонина.

Мотивация для похудения

Ты от фитнеса устала?
Ущипни себя за сало!!!

До и после Нового года

8 советов для эффективных тренировок

Чтобы занятия были действительно полезны, необходимо учитывать все нюансы. Мы расскажем, на что стоит обращать внимание на тренировках.

1. Расставляй приоритеты
Начинай тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил.

2. Тренируй ноги
Упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров.

3. Пей воду
Это очень важно, потому как обезвоживание еще ничему не способствовало.

Жиросжигающая диета

Посоветую вам диету, которая помогла очень многим. Если у вас жировые отложения, то эта статья для вас. Я предлагаю на ваше рассмотрение несколько рационов. Выбирайте свой. Можно комбинировать. Главное надо есть каждый 2,5-3 часа по 150-300 грамм. Если вы посидите на этой диете месяц,то ваши объемы просто исчезнут! Эффект гарантирован. Если же будете сочетать с физическими нагрузками, то будет все в два раза быстрее. Если сорвались, то на следующий день разгрузка. Измеряйте объемы, а не килограммы!

10 самых полезных завтраков!

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЗАВТРАКАТЬ!!!

- яичница или омлет
- овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
- мюсли, заправленные соком или молоком
- гречневая каша с молоком
- фруктовый салат
- овощной салат с зеленью
- творог с фруктами
- цельнозерновой хлеб
- йогурт
- низкокалорийный сыр

8 мифов о сладостях

1. Сахар — лекарство от депрессии
Ненадолго. Стакан воды с тремя ложками сахара действительно может подарить антидепрессивный эффект, но только на короткое время — не более, чем полчаса. Затем наступает обратный процесс. Это связано с тем, что сахар уменьшает запасы организма витамином В1, который поддерживает бодрость мозга. Чем меньше этого витамина, тем больше вероятность сонливости, неврастении, депрессии, быстрой утомляемости, мышечной слабости.

Вред пищевых добавок и как выбрать полезные продукты в магазине.

Многие пищевые добавки вредны не только для детей, но даже и для взрослых. Они могут быть очень опасны. За всю жизнь человек съедает около 40 тонн еды. Больше 25% из этого — химикаты и опасные для жизни вещества: ароматизаторы, красители, загустители, усилители вкуса, консерванты. Мы потребляем химию каждый день, зачастую, даже не думая об этом. Пищевые добавки делают еду вкуснее, красивее, но опасной для здоровья, а, порою, и для жизни. У опасных продуктов, зачастую, неестественно яркий цвет.

6 упражнений для тех, кто вечно спешит

Фитнес - это штука, заниматься которой все время некогда. Работа, учеба, долгожданный шопинг, визит к парикмахеру... Когда все успеть? Специально для деловых дам американский фитнес-тренер Шон Берч придумал комплекс быстрых и эффективных упражнений. Выполняя их в течение 10 минут, можно сжечь 100 калорий!

Почему все самое вкусное такое калорийное?

Ну почему все самое вкусное такое калорийное???

Страницы

Subscribe to RSS - блоги