Диеты для похудения

Многие женщины, столкнувшись с проблемой лишнего веса, начинают активно сидеть на разных диетах.Они пробуют одну, вторую, третью диету...

Очень часто бывает так, что диета помогает одному человеку, но бесполезна или вредна - другому.А все потому, что диету нужно подбирать индивидуально, только в таком случае она даст гарантированный эффект.Здесь вы найдете самую большую подборку диет и узнаете приемущества каждой диеты. Как правильно худеть и  с какими проблемами вы можете столкнуться во время похудения.

Выбирайте из этого огромного списка самую подходящую, самую эффективную именно для вас диету!Пусть похудение будет вам в удовольствие! И не забывайте рассказывать о том, как вам сидится на диете, в своем дневнике.

Диета Эдит Пиаф

Эту диету приписывают легендарной французской актрисе и певице Эдит Пиаф. Следовать данной диете рекомендуется не чаще двух раз в год, за каждый из которых можно сбросить около десяти-двенадцати килограммов.

Необходимо полностью исключить из употребления алкоголь, сахар, соль, хлеб и другие продукты из муки.

Диета системы "Лечебное похудение"

Эта диета разработана для системы «Лечебное похудение», представляет собой рекомендации по правильному питанию, с помощью которых возможно не только снижение веса до 10 килограммов за 14 дней, но и зафиксировать вес, выработав привычку правильного питания.
Диета рассчитана на 3 приёма пищи, но может быть и скорректирована на 4-5 приёмов, разделяя предложенные продукты.

Меню диеты:

Неделя №1.

Диета Синди Кроуфорд

Синди придерживается диеты, которую разработал доктор Сере, называется она «Зона» - при приёмах пищи следует придерживаться соотношения 40% углеводов, 30% жиров, 30% белков.

Примерное меню:

Завтрак: яичница из четырёх желтков, с добавлением оливкового масла и 30 граммов тёртого сыра, тост из хлеба с цельными злаками, немного винограда.

Второй завтрак: 130 граммов морепродуктов, зелёный салат с ложкой лёгкого майонеза или сметаны, кусочек хлеба, яблоко.

Диета против депрессии

Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизация эмоционального фона. Для повышения настроения и улучшения самочувствия в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан). Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней.

Рекомендуемые продукты:
мясо курицы, индейка, говяжья печень,
рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты,

Диета после инфаркта

Питание корректируется в зависимости от фазы выздоровления: острый, подострый и период рубцевания. Размер порций максимально сокращают. Есть рекомендуется 6 раз в день

Питание острого и подострого периода – очень строгое. Блюда употребляются только в протертом виде и без соли. Диета длится 3-4 недели и включает жидкие крупяные каши, легкие овощные супы, обезжиренные молочные продукты.Очень полезно принимать свежевыжатый морковный сок с добавлением растительного масла( пол-стакана сока + 1 чайнай ложка масла)

Диета по-английски

Действие: потеря веса, улучшение самочувствия, легкость
Результат: ощутим на третий день диеты. К 20 дню терпеливого следования можно расстаться с 10 килограммами.
Применение: 20 дней
Необходимо: привычные нам продукты, но в меньшем количестве

Диета по группам крови

Диета была разработана американским учёным, Питером Д’Адамо. Согласно его утверждениям, основанным на исследованиях генетиков, от группы крови зависят и заболевания, которыми может страдать человек; а так же от группы крови зависят потребности в тех или иных веществах, содержащихся в пище. Соответственно, в зависимости от группы крови стоит выбрать тот или иной образ питания; более образ жизни, чем диету, придерживаться которого следует всю жизнь.

«4 группы крови — 4 пути к здоровью», считает Д’Адамо.

Диета по гликемическому индексу

Ряд исследований, проводимых во множестве научно-исследовательских центров, подтвердили тот факт, что многие хронические болезни, как, например, диабет, заболевания сердца и эндокринной системы, напрямую связаны с уровнем гликемического индекса питания.
Цели и принципы диеты по гликемическому индексу:
1. Не допускать резких перепадов глюкозы в крови, которые вызывают продукты с высоким гликемическим индексом.
Продукты, у которых гликемический индекс снижен, способствуют несущественному повышению и равномерному уровню содержания сахара.

Диета Петы Уилсон

Не следует сразу вспоминать шокировавшие мир фотографии Петы, которая вдруг решила, что она толстушка, и похудела до пугающей худобы. Она взяла себя в руки, преодолела свой недуг, и теперь вновь поражает мир красотой и изяществом. Держать себя в форме ей помогает простая диета, рассчитанная на неделю, к которой она прибегает всего лишь раз в месяц.

Диета на неделю от Петы Уилсон

Диета от бабушки

Диета, дошедшая до нас со времен платьев с осиной талией и зажигательного рок-н-ролла. За 7 дней уходит 3-4 кг. Если Вы чувствуете, что этого недостаточно, можно повторить курс через пару дней.

Меню на каждый день:

1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);
2-й завтрак: 40 г сыра;
обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;
полдник: как 1-й завтрак;
ужин: 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).

Страницы

Subscribe to RSS - Диеты для похудения