Диеты для похудения

Многие женщины, столкнувшись с проблемой лишнего веса, начинают активно сидеть на разных диетах.Они пробуют одну, вторую, третью диету...

Очень часто бывает так, что диета помогает одному человеку, но бесполезна или вредна - другому.А все потому, что диету нужно подбирать индивидуально, только в таком случае она даст гарантированный эффект.Здесь вы найдете самую большую подборку диет и узнаете приемущества каждой диеты. Как правильно худеть и  с какими проблемами вы можете столкнуться во время похудения.

Выбирайте из этого огромного списка самую подходящую, самую эффективную именно для вас диету!Пусть похудение будет вам в удовольствие! И не забывайте рассказывать о том, как вам сидится на диете, в своем дневнике.

Диета Института питания России

Попробуйте диету, предложенную Институтом питания России. Она основана на снижении калорийности до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле. Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8-10 килограммами.

Диета Инны Воловичевой

Участница телешоу «Дом-2» Инна Воловичева похудела на 28 килограммов и тем самым вызвала множество случаев интернет-мошенничества. Многие сайты предлагали прислать секретную диету после отправки дорогостоящей смс. На Diets.ru вы найдете описание этой диеты совершенно бесплатно.

"Моя диета – это не секретные методы, а сила воли" – утверждает девушка.
Действительно, эта диета заключается в употреблении здоровых продуктов питания, отказе от алкоголя, жареного, сладкого и всех тех продуктов, в которых содержится много килокалорий.

Диета дружбы

Принципы питания системы "Будь стройной" основываются на "трех китах" - это правильный выбор продуктов, их взаимное сочетание, а также время и последовательность их употребления. Суть системы сводится к десяти заповедям, каждая из которых важна в равной мере.

Десять заповедей Диеты Дружбы:

1. Энергетическая ценность съеденной за сутки пищи не должна быть ниже энергозатрат организма на основной обмен.

2. Следует обязательно завтракать и никогда не пропускать приемов пищи.

Диета доктора Хэя (отказ от сладкого)

Под запрет при этой диете попадают сахар и все, что его содержит: торты, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Исключаются так называемые «мертвые продукты»: промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. Никаких ограничений мяса, рыбы, сладких фруктов, круп. Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно.

Диета доктора Хорвата

Диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Лишние килограммы тают постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Проводится диета в течение недели, можно сбросить от 3 до 5 кг.

Рекомендуемые продукты в диеты Д. Хорвата:
нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)
нежирная рыба
нежирное молоко и кисломолочные продукты
овощи и фрукты
яйца, сухари
чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода
ксилит или другие аналогичные сахарозаменители

Диета доктора Хаузера

На этой диете можно сидеть 1-2 недели.

Каждодневный рацион:

Завтрак – яйцо или ломтик сыра, кусочек постного вареного мяса, черный хлеб(50г), несладкий сок(полстакана), кофе или чай без сахара.

Полдник – салат овощной, сыр или яйцо с черным хлебом, любые не очень сладкие фрукты, чай без сахара или кефир.

Обед – постное мясо или рыба, любые не очень сладкие фрукты, овощной или фруктовый салат с оливковым маслом, можно овощной суп.

Ужин – кефир или теплое молоко.

Диета доктора Сейлер-Хаус

Комплекс питания разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. Это три диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий в сутки, в зависмости от Вашей решимости и потребности похудеть.

Диета с суточным рационом в 1500 калорий

Диета доктора Миркина

Система доктора В.И. Миркина была разработана им с точки зрения как диетологии, так и психотерапии. Система так же носит название «Диета исключений», и, помимо рекомендаций по питанию, которые представляют собой не столько диету, сколько предпосылку к ведению здорового образа жизни, но и включает психологические аспекты и нюансы снижения веса.

Диета доктора Квасневского

Польский диетолог Ян Касневский советует активно потреблять жирную пищу, забыв о модных диетах: фруктовых, кефирных и т.д.
Как и подавляющее число диетологов, он рекомендует есть в спокойной обстановке, тщательно пережевывать еду и расслабляться в процессе приема пищи. Так же Квасневский советует после еды отдохнуть некоторое количество времени и приступить к активной физической деятельности через несколько часов.

В принципе, многие диетологи подтвердят его мысли, но вот перечень рекомендуемых продуктов может привести в состояние ступора.

Диета доктора Дюкана

Внимание! По поводу того, подходит ли вам эта диета, лучше всего посоветоваться с врачом! Данные рекомендации (особенно те, что даны в разделе «Первая фаза. Атака» рассчитаны на здоровых людей.

Страницы

Subscribe to RSS - Диеты для похудения