Диета по времени

90 дней раздельного питания

Создатели девяностодневной диеты раздельного питания считают, что соблюдая ее, можно за три месяца сбросить до двадцати пяти килограммов, а кроме того, существенно улучшить обмен веществ. После окончания курса Вы будете приятно удивлены, так как вес не только будет держаться на достигнутом уровне, но и, благодаря улучшенному обмену веществ, Вы сможете похудеть еще на три килограмма за три месяца, не прилагая при этом усилий.

Диета на 90 дней

Создателями всемирной известно 90 дневной диеты раздельного питания предлагается использовать диету, которая позволить сбросить до 30 килограммов за 3 месяца, и существенно улучшится обмен веществ. Основным правилом раздельной 90-дневной диеты является то, что каждые 5 дней весь цикл повторяется заново.
А каждый 29ый день является разгрузочным: можно только пить чистую воду и травяные чаи без сахара.

Зимняя диета на 50 дней

Диета, предложенная диетологом Маратом Весницким, расчитана на получение быстрого результата в зимнее время. Те, кто часто практикует диеты, знают, что психологически и физически сдвинуться с мертвой точки трудно. Не менее трех дней уйдет, чтобы настроиться на новый стиль питания, подтолкнуть организм к началу новой программы.

Диета на четыре недели

Диета на четыре недели достаточно рациональна и не нарушает обмен веществ. В рационе данной методики похудания много белка, клетчатки, витаминов, фруктов - диета на четыре недели довольно разнообразна, поэтому ее легко придерживаться без срывов и чувства голода. Очень ограничено количество углеводов, они допускаются только в виде фруктов и иногда – подсушенных цельнозерновых тостов.

Общие принципы диеты на четыре недели:

Месячная диета

Эта диета называется месячной, потому что позволит сбросить до 10 килограмм лишнего веса в течение одного месяца. Диета относится к классу низкокалорийных и рассчитана на приучение организма к потреблению маленьких объемов пищи. Для сохранения результатов диеты очень важно правильно выходить из нее, спустя месяц. Опасность низкокалорийных диет состоит в том, что ушедшие килограммы могут вернуться, и привести с собой дополнительный вес. Также при строгих диетах, с небольшими объемами пищи есть опасность срывов.

Трехнедельная диета

Суть такой белково-углеводной диеты проста: 1-й день белково-углеводный, далее чередование 2-х белковых дней на один углеводный. В белковые дни организм будет сжигать ненужные жировые запасы, а количество углеводов не будет превышать необходимую организму норму.

Длительность диеты: 21 день. За этот период, вы избавитесь от 3-5 кг лишнего веса, которые уже не вернуться. Не пугайтесь, если вес во время углеводных дней будет увеличиваться, он быстро уйдет во время белковых дней.

Трехнедельная белково-углеводная диета – примерное меню таково:

Диета на 20 дней

С помощью строгой двадцатидневной диеты вы сможете избавиться от 12 до 15 кг лишнего веса. Все блюда во время диеты готовятся на постном масле. Рекомендуется совмещать диету с активными физическими упражнениями, чтобы избежать обвисания кожи, так как вес теряется очень быстро.

Эта диета относится к категории жестких и результативных диет. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, так как не каждый организм хорошо перенесет такие радикальные методы и такой резкий сброс веса. За срок 20 дней может произойти потеря веса в диапазоне от 5 до 20 килограмм.

Диета на 17 дней

На Западе набирает большую популярность новая диета из 17-дней, которая дает весьма впечатляющие результаты. Она позволяет есть на завтрак печенье, что очень радует диетеров.

Диета на 12 дней

Двенадцатидневная диета лучше всего переносится в осенне-зимний период. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню.

Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

1 день (кефирный)

• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

2 день (фруктовый)

Девятидневная диета

Избавиться от лишних 3-9 кг за девять дней нам поможет «Девятидневная диета», которую создала известный диетолог Маргарита Королева. Что надо есть во время диеты? Первые три дня едим только рис, следующие три дня – курица или рыба, в заключительные три дня употребляем овощи. Во время этой диеты восполняется в организме витаминно-минеральный комплекс и уменьшается объем живота. Очень эффективна «Девятидневная диета» в сочетании с физическими нагрузками. Массаж и водные процедуры во время этой диеты лишними не будут.

Первые 3 дня в меню - рис, вода и мед.

Страницы

Subscribe to RSS - Диета по времени