Диета по времени

Однодневная диета

Можно ли похудеть за сутки? Конечно, невозможно сбросить 10-15 кг за один день, но диета на один день поможет разгрузиться после праздников или немного похудеть для важного события. За один день можно немного сбросить вес, очистить кишечник и убрать отеки.

Правильно проведенная однодневная диета может стать отличным стартом для вашего обмена веществ и открыть путь более серьезным изменениям.

Диета на выходные

Выходные дни для многих худеющих являются тяжелым испытанием. Походы в гости к родителям, посиделки у телевизора, пиво после рабочего дня и прочие радости расслабления приносят 50 % лишнего веса, набранного за неделю.

Нарушить этот порочный круг поможет диета на выходные. Если вы будете соблюдать ее регулярно, фигура быстро придет в норму.

Главные правила диеты на выходные

Диета по дням недели

Одно из приемуществ многих диет в том, что они содержат разработанное меню и не нужно считать калории. А также можно выбрать диету с любимыми продуктами.

Часто бывает сложно определиться и с видами, и с количеством продуктов. Поэтому диета по дням недели и пользуется популярностью. Стоит только воспользоваться готовым меню, закупить продукты по списку и есть, не отступая от расписания, и можно избавиться от 5-6 лишних килограммов за пару недель.

Диета на три часа

«Трехчасовая диета» предлагает свой метод избавление от лишних килограммов, который не предполагает тренировок вовсе. Вся стратегия построена на точном расчете времени. По мнению разработчика диеты, прием пищи каждые три часа позволяет контролировать свой аппетит, сохранить мускулатуру и одновременно согнать жир. Вместе с тем, она является хорошим стартом, позволяющим людям при одном лишь правильном питании скидывать за неделю по несколько фунтов».

Диета по часам

Давно доказано, что дробное питание полезно для организма. Дробное питание разгоняет метаболизм и позволяет сбросить лишние кг, не снижая калорийность пищи.

Но дробное питание подходит не для всех. В современном ритме жизни не все могут питаться по часам. Если у васе есть такая возможность, можете воспользоваться диетой по часам.

Часовая диета (Вариант № 1)

Данная диета может продолжаться 2-3 недели. Каждая из них будет уносить с собой 2-3 кг (при условии точного соблюдения всех рекомендаций).

Циклическая диета

Эксперименты ученых показали, что сжигание мышц начинается не сразу, а через две недели голодания, а в течение этих первых двух недель организм сжигает жиры, чтобы компенсировать нехватку пищевых калорий. На основе этого вывода была разработана циклическая диета: две недели вы голодаете, затем возвращаетесь к нормальному питанию. За две недели так называемого "отдыха" в питании организм не успевает наверстать то, что вы потеряли в период голодания.

Экстренная диета

Если Вам необходимо за минимальный срок сбросить несколько килограмм, вы можете воспользоваться экстренной диетой.

Энергетическая ценность экстренной диеты - 1300 калорий.

Основные правила экстренной диеты

Экспресс-диеты

Чтобы быстро сбросить лишние кг, худеющие прибегают к экспресс-диетам. Быстрых диет, позволяющих в короткий срок сбросить несколько лишних килограммов, великое множество. Все они в основном являются монодиетами, т.е. ежедневный рацион ограничен употреблением одного – двух продуктов. Существует экспресс-диета на кефире, на яблоках, курице, гречке, кофе и шоколаде и даже на меду с перцем.

Экспресс-диеты все краткосрочные, так как при долгом соблюдении данных диет возникает нарушение метаболизма и процесс похудения прекращается.

Ниже приведем несколько экспресс-диет:

Страницы

Subscribe to RSS - Диета по времени