Диеты от диетологов

Диеты, составленные профессиональными диетологами, докторами и специалистами в области медицины.
При любой диете для похудения всегда помните о необходимости потребления достаточного количества белка, поскольку его нехватка угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение.
Любую из диет следует применять, посоветовавшись предварительно с диетологом или своим лечащим врачом. Не рискуйте своим здоровьем!

Диета Аллена Карра
Диета Аткинса
Диета Бантинга
Диета Брауна
Диета Герзона
Диета Демоля
Диета Дина Орниша
Диета Доктора Джо
Диета Дюкана
Диета Игумнова
Диета Катана
Диета Квасневского
Диета Ковалькова
Диета Королевой
Диета Мадлен Жеста
Диета Малахова
Диета Малышевой
Диета Меркола
Диета Миримановой
Диета Монтиньяка
Диета Пегано
Диета Пита - Питта-Доши
Диета Пратта
Диета Притыкина
Диета Протасова
Диета Сайкова
Диета Сонома
Диета Трифоновой
Диета Углова
Диета Уитакера
Диета Хорвата
Диета Хэя
Диета Шрота

Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

Диета Шрота

Диета Шрота предназначена для тех, кто не просто хочет сбросить несколько килограммов, но и мечтает очистить организм от шлаков и токсинов.

Иоганн Шрот – доктор, живший более 180 лет назад. Он разработал диету, которая предназначалась для облегчения состояния хронических больных, и устранения последствий переедания и неправильного образа жизни. Впоследствии диета Шрота стала применяться и для похудения, ведь со временем стало ясно, что следование ей помогает убрать лишний вес.

Диета доктора Хэя

Что же такое диета Хея? Ничего мудреного в ней нет. Под запрет, по традиции, попадают сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Считается, что сладости нарушают пищеварение, и, как это не удивительно, сокращает количество сахара в крови. А его недостаток приводит к повышенному утомлению, раздражительности и головным болям. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем.

Диета Хорвата

Эту диету разработал диетолог Д. Хорват. Довольно устойчивый результат достигается благодаря тому, что лишние килограммы теряются постепенно – диета достаточно сбалансированная. Продолжительность такого рациона – 1 неделя, но за это время можно сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса.

Рекомендуемые продукты: нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса); нежирная рыба; нежирное молоко и кисломолочные продукты; овощи и фрукты; яйца; сухари; чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода; ксилит или другие аналогичные заменители сахара.

Диета Джулиана Уитакера

Диета была написана Джулианом Уитакер, доктором медицинских наук, и основана на реальном жизненном опыте тысячи пациентов, которые лечились в его клинике. Доктор Уитакер является автором 13 книг.

Уитакер признает, что избыточный вес является большой проблемой. Когда он обнаружил, программу, которая помогла его пациентам, он понял, что нужно поделиться диетой.

Диета доктора Углова

Если уж верить рекомендациям о здоровом образе жизни и правильном питании, то только таким, которые дает человек, сам всю жизнь им следующий и при этом до старости сохранивший отличную физическую форму и трезвый ум. Именно таким человеком был доктор Углов – выдающийся хирург, автор книг и учебников. Он дожил до 103 лет, с молодости и до последних дней соблюдая несколько важных правил, главными из которых были активная жизнь и рациональное питание.

Почему стоит следить за своим весом?

Психологическая диета Марианны Трифоновой

Диета Марианны Трифоновой стала известна благодаря реалити-шоу «Ты – то, что ты ешь». Программа несколько лет назад шла по каналу «Россия». Там диетолог Марианна Трифонова составляла рационы питания для людей, желающих похудеть и преобразиться.

Методика Марианны Трифоновой позволит понять причины собственного переедания и избавиться от пищевых зависимостей с тем, чтобы зажить легкой и стройной жизнью. Автор большую часть своей карьеры занимается именно проблемами лишнего веса, поэтому Марианне Трифоновой могут доверять и скептики – противники антинаучных методик.

Диета Сонома

Диета Сонома названа в честь винодельческого региона Калифорнии и была разработана на основе Средиземноморской диеты и, в особенности, пищевой пирамиды. В основе диетической программы лежит употребление овощей, фруктов, цельных злаковых, бобовых, орехов, риса и зерновых. Молочные продукты следует употреблять умеренно, в виде сыра или йогурта.

Диета доктора Сайкова

Диета Сайкова – один из популярных «экстренных» методов сброса лишнего веса. Она запускает механизм похудения за счет того, что содержит исключительно мало калорий, и низкий процент жиров. Основа рациона – кефир и различные добавки. Диета Сайкова – классическая «диета-расписание». Вы должны будете выбирать продукты из ограниченного списка, кушать по часам и жестко ограничивать потребление соли.

Диета Кима Протасова

Протяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

Страницы

Subscribe to RSS - Диеты от диетологов