Фруктовые диеты

Отличным способом не только сбросить лишний вес, но и обогатить организм витаминами является фруктовая диета.

Благодаря тому, что в фруктах содержится много витаминов, антиоксидантов, полезной клетчатки и минеральных веществ, фруктовая диета способствует очищению кишечника, улучшает его микрофлору, активизирует деятельность всего желудочно-кишечного тракта и стимулирует выработку тех ферментов, которые способствуют пищеварению и лучшему усвоению белков животного происхождения. Фруктовая диета очищает организм, в результате можно потерять до 7 лишних кило за неделю.

Однако не стоит забывать, что организм нуждается в белках, жирах и углеводах в равной степени. Одни фрукты этим его не обеспечат, поэтому длиться такая диета не может более недели.

Польза от фруктовой диеты - не только в похудении, она способствует и очищению, оздоровлению организма. Фруктовая диета не очень жесткая, так как позволяет ни на минуту не оставаться с пустым желудком, и при этом достаточно эффективная: за неделю можно сбросить до 7-8 килограммов. Ну а если во время диеты у вас войдет в привычку употреблять фрукты и ягоды вместо конфеток, печенек и мороженок, то вполне можно рассчитывать и на долговременное закрепление результата.

Их существует достаточно много. Популярным является фруктовый разгрузочный день. После обильного застолья в праздничные дни помогут вашему желудку отдохнуть такие полезные и вкусные яблоки, груши, мандарины, апельсины или другие фрукты. Устраивать разгрузочные фруктовые дни можно 1 раз в неделю.

Очень эффективной в плане похудения является фруктовая диета на 2 недели. Однако ее достаточно трудно выдержать, хотя значительная потеря веса вдохновляет многих девушек, которые стремятся сбросить лишние килограммы.

Фруктовая диета хороша еще тем, что с ее помощью можно приучить организм питаться правильно. Кто из нас не знает о перекусах «на быструю руку»? Хот-дог, бутерброд, булочка или шоколадка – вот что так часто спасает от голода между обедом и ужином, при этом ужасно вредит не только фигуре, но и здоровью. А вот благодаря фруктовой диете можно научиться удовлетворять прихоти организма и перекусывать правильными и полезными продуктами. Вскоре после фруктовой диеты вместо бутерброда организм потребует яблоко или мандаринку. Сыто, вкусно и полезно!

Абрикосовые диеты
Ананасовая диета
Апельсиновая диета
Арбузная диета
Банановая диета
Виноградная диета
Вишневая диета
Грейпфрутовая диета
Грушевая диета
Диета на киви
Диета на сухофруктах
Диета на хурме
Диета с авокадо
Диета с курагой
Диета с черносливом
Дынная диета
Клубничная диета
Кокосовая диета
Лимонная диета
Малиновая диета
Мультифруктовая диета
Персиковая диета
Сливовая диета
Финиковая диета
Фруктовая диета
Фруктово-ягодная диета
Цитрусовая диета
Черешневая диета
Черничная диета
Шиповник для похудения
Яблочная диета
Ягодная диета

Ягодная диета

Ягодная диета способна не только помочь сбросу веса, но и подпитать организм минералами и витаминами. Ягоды обладают свойствами, которые приведут в порядок почки и кишечник, выведут шлаки и свободные радикалы, а также омолодят вашу кожу.

Яблочная диета

Яблочная диета наравне с рисовой диетой способствует нормализации обмена веществ в организме и помогает бороться с лишним весом. При этом, стоит понимать, что яблочная диета, как и любая другая разгрузочная, является лишь дополнением к основному лечению. Яблочные дни следует проводить один-два раза в неделю при лечении и один раз в месяц для профилактики. К слову говоря, яблочная диета крайне полезна при лечении атеросклероза и гипертонии.

Шиповник для похудения

Оказывается, ягоды шиповника настолько богаты своими полезными свойствами, что была разработана специальная шиповниковая диета. В ягодах шиповника находятся такие витамины как А и С, а также минералы и органические кислоты. Чай, который готовится с применением шиповника, является мощным антиоксидантом, а также способствует поддержанию иммунитета. Желающие похудеть недаром выбирают этот напиток, ведь отвар из шиповника нормализует обмен веществ в организме, а также влияет на улучшение пищеварения.

Черничная диета

Полезные свойства черники известны с давних времен. Черника содержит большое количество витаминов, минералов, флавоноидов и антиоксидантов. Употребление черники улучшает кровоснабжение сетчатки глаз, благодаря чему ускоряется регенерация тканей сетчатки, улучшается зрение в условиях сумерек, увеличивается поле зрения и уменьшается усталость глаз. Применяют чернику и при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта; ее регулярное употребление снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Черешневая диета

Если вы заметили, что страдаете запорами, и из-за этого никак не удается сбросить лишний вес, черешня поможет вам избавиться от всех этих проблем. Устраивайте разгрузочные дни и настраивайте свой кишечник на нужный лад, потребляя в день 1,5-2 кг черешни и 1 л обезжиренного кефира. При этом можно пить без ограничений негазированную воду и зеленый чай без сахара.

Цитрусовая диета

Цитрусовая диета популярна и проста, тем не менее она относится к жестким диетам. Но есть и масса плюсов цитрусовой диеты: она поднимает настроение, оказывает стимулирующее влияние на пищеварение, способствуя усиленному выделению желудочного сока, и является источником полезных для пищеварительного процесса ферментов. Цитрусовые, при регулярном их включении в рацион, оказывают ощутимую помощь в похудении.

Яично-цитрусовая диета

Фруктово-ягодная диета

В летний период, мы часто задумываемся о какой-нибудь диете. Солнечная диета это фруктово-ягодная. Ягоды, выращенные в природных условиях, наполнены витаминами, микроэлементами и минералами. Ягоды и фрукты полезны всем без исключения. Фрукты помогают улучшить обмен веществ и привести в порядок нервную систему.

За счет низкой калорийности предложенного рациона процесс похудения будет протекать очень быстро. Особого чувства голода вы не будете испытывать, поскольку в состав данного рациона будет входить большое количество такого вещества как клетчатка.

Фруктово-молочная диета

Фруктово-молочная диета является довольно строгой диетой. Хотя не для кого не серкет, что фрукты и молоко очень полезны для организма. Это обусловлено тем, что во фруктах содержатся не только витамины, которые важны для организма, но и антиоксиданты, минеральные вещества и, конечно же, клетчатку. Фруктово-молочную диету считают хорошо сбалансированной и при этом низкокалорийной системой похудения.

Финиковая диета

Очень многие диеты ограничивают сладкое и сладкоежки тяжело переносят такие диеты. У них начинается депрессия, часто бывает плохое настроение, возможны даже слабость и головные боли. К счастью существуют и некоторые «сладкие» методики похудения. К ним относится популярная финиковая диета. И это понятно, ведь сладкое не только приносит удовольствие, но и улучшает настроение, спасает от депрессии и повышает деятельность мозга.

Сливовая диета

Набрали лишние килограммы? Не торопитесь покупать вещи на размер больше! Сливовая диета поможет вам обрести былую стройность и выглядеть соблазнительно. Сливы насыщены полезными витаминами (А, В1, В2, В6, Е, С, Р и РР) и минералами, которые играют важную роль в работе нашего организма.

Слива содержит вещество рутин, укрепляющее капилляры- самые мелкие сосуды в нашем организме.

Страницы

Subscribe to RSS - Фруктовые диеты