Мировые диеты

Существует много различных групп диет: фруктовые, овощные,злаковые, диеты по группе крови, даже диеты знаменитостей. Но есть особая группа диет - это мировые диеты. Особая она потому, что позволяет познакомится с экзотическими продуктами. В данном разделе сайта представлены популярные диеты из разных стран мира, читайте и худейте!
Кремлевская диета
Французская диета
Русская диета
Голландская диета
Американская диета
Японская диета
Польская диета
Шотландская диета
Немецкая диета
Шведская диета
Эскимосская диета
Индийская диета
Голливудская диета
Английская диета
Болгарская диета
Китайская диета
Мексиканская диета
Канадская диета
Израильская диета
Швейцарская диета
Финская диета
Средиземноморская диета
Бразильская диета
Эстонская диета
Диета Южного Пляжа
Австралийская диета
Критская диета
Чешская диета
Тибетская диета
Греческая диета
Итальянская диета
Испанская диета

Испанская диета

Испанская диета известна так же под названием диеты средиземноморской, так как она, как и греческая диета, получила распространение в странах Средиземноморья.

Рассчитана испанская диета на 2 недели применения, но вполне может стать примером здорового питания на всю жизнь. Эта диета не требует особых ограничений и весьма полезна для здоровья.

Итальянская диета

Во время итальянской диеты вам можно есть столько, сколько требует ваш организм. Важно употреблять много жидкости, ведь от нее зависит способность для очищения организма. Организуйте вашу систему питания таким образом, чтобы основным приемом пищи все же оставался обед. При соблюдении диеты нежелательным является наличие поздних ужинов.

Придерживаясь итальянской диеты, не следует забывать о необходимости активного времяпровождения. Не обязательно сразу же идти в спортзал достаточно заняться пешими прогулками на дальние расстояния.

Греческая диета

Греческая диета позволяет безопасно избавиться от лишнего веса, она очень полезна для здоровья в целом. Но это именно система питания, а не диета для достижения быстрого похудения. Греческая диета идеально подойдет для тех, кто хочет быть стройным всю жизнь и готов для этого следить за своим рационом. Разнообразные медицинские исследования показывают, что жители Средиземноморья гораздо реже прочих страдают от онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Как утверждают диетологи, причина – в своеобразном питании, отличном от привычного нам.

Тибетская диета

Существует два варианта так называемой тибетской диеты. Первый вариант, скорее всего, напоминает здоровое питание и приобщает к здоровому образу жизни. Второй вариант тибетской диеты является краткосрочным и прибегать к нему можно в том случае, когда вам срочно нужно сбросить несколько лишних килограммов. Рассмотрим поближе каждый вариант тибетской диеты.

Тибетская диета. Вариант 1

Чешская диета

Чешской диеты можно придерживаться достаточно долгое время, так как диета предусматривает сбалансированный рацион питания. Избавление от лишнего веса происходит постепенно. Благодаря подбору низкокалорийных и маложирных продуктов, за три недели на чешской диете можно сбросить 8-15 кг лишнего веса.

Меню чешской диеты таково:

1-й день

Критская диета

Критская диета знаменита на весь мир, она является доступной и сбалансированной системой питания. Давайте узнаем, в чем же секрет этой простой, но эффективной методики.

В меню критской диеты стоит включать лишь самые свежие и натуральные продукты, не подвергшиеся индустриальной обработке. Прекрасно подходят дары моря и разнообразная растительная пища.

Австралийская диета

Диетолог из Австралии доктор Барушек разработал сбалансированную, но при этом достаточно низкокалорийную диету. Именно ее назвали австралийской диетой. Он подобрал компоненты диеты таким образом, чтобы организм мог получать все необходимые элементы питания, избавляясь при этом от излишков веса. Длительность данной методики похудения – всего 14 дней. За это время можно потерять 5-8 кг лишнего веса. Существует одно важное правило – отступать от меню диеты нельзя ни в коем случае – любое нарушение диетического рациона влечет за собой новый «виток» диеты (ее придется начать сначала).

Диета Южного Пляжа

Автором диеты с таким по-летнему привлекательным названием: «диета Южного пляжа» является кардиолог из Флориды – Артур Агатстон. Он разработал диету, чтобы помочь своим пациентам с большим лишним весом уменьшить нагрузку на сердце.

Диета Южного пляжа. Первая фаза

Первый этап диеты - самый сложный. В течение двух недель нужно полностью отказаться от фруктов, хлеба, риса, картошки, макарон, сахара, алкоголя и выпечки.

Эстонская диета

Преимуществом эстонской диеты является то, что не нужно будет проводить время у плиты, занимаясь приготовлением сложных блюд. Еще одно преимущество состоит в том, что не нужно будет приобретать редкие продукты для соблюдения диеты.

К сожалению, эстонская диета не лишена и минусов. Один из них заключается в том, что она, не смотря на всю эффективность, довольна тяжело переносится.

Ее длительность должна составить не менее шести дней. Потеря веса составит от трех до шести килограмм, в зависиомсти от состояние вашего организма.

Бразильская диета

Одна из самых популярных диет среди женщин - бразильская диета. Диета бразильских актрис быстро смогла завоевать признание наших дам. Все нужные ингредиенты легко купить в каждом магазине.

За две недели есть вероятность потерять до 5 килограммов, но мнения диетологов расходятся – диета богата белком и имеет множество противопоказаний, а так же основана на яйцах, что будет не по нраву тем, кто их не любит.

Бразильская диета делится на 2 вида. Первый займет 2 недели времени, а второй — четыре.

Первый вариант

Страницы

Subscribe to RSS - Мировые диеты