Мировые диеты

Существует много различных групп диет: фруктовые, овощные,злаковые, диеты по группе крови, даже диеты знаменитостей. Но есть особая группа диет - это мировые диеты. Особая она потому, что позволяет познакомится с экзотическими продуктами. В данном разделе сайта представлены популярные диеты из разных стран мира, читайте и худейте!
Кремлевская диета
Французская диета
Русская диета
Голландская диета
Американская диета
Японская диета
Польская диета
Шотландская диета
Немецкая диета
Шведская диета
Эскимосская диета
Индийская диета
Голливудская диета
Английская диета
Болгарская диета
Китайская диета
Мексиканская диета
Канадская диета
Израильская диета
Швейцарская диета
Финская диета
Средиземноморская диета
Бразильская диета
Эстонская диета
Диета Южного Пляжа
Австралийская диета
Критская диета
Чешская диета
Тибетская диета
Греческая диета
Итальянская диета
Испанская диета

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета, как и средиземноморская кухня - идеальный пример сбалансированного и разнообразного питания.

Принцип питания жителей средиземноморья уже давно пользуется небывалой популярностью благодаря своим полезным свойствам, которые способствуют укреплению здоровья и повышению жизненного тонуса. Однако составить на его основе эффективную диету специалисты решились лишь недавно.

Финская диета

Финская диета создана финскими специалистами по диетологии по заказу правительства. Рассчитана она на жителей Финляндии (с учетом национальных особенностей). Принцип диеты — запрет на высококалорийные блюда с большим содержанием животных жиров и простых углеводов. Соль тоже запрещена. Основу диеты составляют рыба и морепродукты. В день пить как минимум два литра воды.

Есть во время диеты нужно не меньше 4-5 раз в день.
Основное блюдо — суп.

Рецепт финского супа

Швейцарская диета

Автором швейцарской диеты является доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Это очень комфортная разгрузочная диета с четырехразовым питанием. Причем рацион диеты не слишком сильно отличается от привычного для многих людей ежедневного рациона. Она содержит много фруктов и овощей, поэтому выдержать эту диету не составит труда. Ее рекомендуется проводить в течение одной недели раз в месяц.

Меню на день. Вариант 1

Израильская диета

Израильские диетологи убеждены, что диета не должна предписывать исключение каких-либо продуктов из рациона. Надо кушать все, но в правильном сочетании. При такой диете похудение будет лишь приятным бонусом к общему улучшению самочувствия.

Канадская диета

Приемуществом канадской диеты является то, что не нужно подсчитывать калории, ведь в основе этой диеты лежит низкокалорийный овощной суп.

Основные положения диеты

Какой бы вариант диеты вы не выбрали, придется придерживаться приведенных ниже рекомендаций:

Мексиканская диета

Мексиканская диета называются еще четырехдневной. За 4 дня вы сможете получить заметный результат - минус 2-3 килограмма. Этот метод похудения очень непростой, так что к голодным периодам вы должны быть готовы. Принцип диеты — сильное урезание вашего ежедневного рациона. Рацион мексиканской диеты строгий, нарушать его не разрешается, «выкидывать» продукты из меню — тоже, так как их там и так мало.

Китайская диета

Китайцы очень любят рис, поэтому немудрено, что основу китайской диеты составляет именно он. Помимо этого, особое внимание уделяется употреблению кипяченой или негазированной минеральной воды. Рис является тяжелым продуктом, поэтому его употребление сильно ограничивается. Что касается минеральной воды, то её следует пить как можно в больших количествах, не менее 1 литра в день.

Болгарская диета

Болгарская диета основывается на употреблении фруктов и овощей , благодаря чему во время её соблюдения не мучает голод, при этом организм получает необходимую ему клетчатку и витамины. Существует три наиболее распространенных варианта болгарской диеты. Ознакомимся с каждым из них.

Семидневная болгарская диета.

Английская диета

Английская диета стремительно обретает популярность среди желающих похудеть во всем мире. А все потому, что обещаемая потеря веса просто впечатляет – больше 10 кг за 3 недели.

Существуют различные варианты английской диеты, рассчитанные на период от 7 до 180 дней – в зависимости от состояния вашего здоровья и ожидаемых результатов. Но классическая английская диета длится 20-21 день.

Голливудская диета

Голливудская диета получила свое название из-за моды на нее среди голливудских звезд.

Суть голливудской диеты:

Главной особенностью этой системы диетического питания является снижение общей калорийности пищи, ограничение употребления жиров и углеводов. В первую очередь предпочтение отдается белкам (мясо, яйца, рыба) и растительной клетчатке (фрукты и овощи с небольшим содержанием углеводов). При голливудской диете среднесуточная калорийность рациона составляет 602 калории. Продолжительность данной методики снижения веса составляет 14 дней.

Страницы

Subscribe to RSS - Мировые диеты